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晚饭有这4个习惯的人,影响健康长寿

时间:2017-09-14 04:45:23 来源:taosum.com

现在越来越多的人把吃饭当成是谈工作、忙应酬、交朋友的场合,不知不觉犯了很多错误,特别是晚饭,很多人都存在误区,可导致疾病的恰恰是晚上的不良饮食习惯!看看你中招了没?

1、不吃晚饭

现在减肥的妹子越来越多,晚上根本就不吃饭,喝口水都怕长胖,别说吃晚饭了,其实这样真的是最伤身体的!不吃饭容易破坏肠胃功能,还会影响内分泌,一点儿也不利于减肥,反而很伤身体。

2、晚餐吃黏腻食物

如果你晚上喜欢吃汤圆,吃年糕等粘性食物,或者喜欢吃干煸、油炸等的油腻干硬的食物,那就得注意了,这些食物都不好消化,晚餐经常吃的话非常影响胃肠的消化功能,不仅会导致积食影响睡眠,长期这样吃还会导致慢性胃炎。

3、晚餐吃剩饭

很多家庭特别是老人,都有这样的习惯,中午吵得菜吃不完,晚上就吃中午的剩菜剩饭,胰腺炎等疾病和晚上吃剩菜剩饭的关系非常大,蛋白质很高的剩鱼剩肉变质后被细菌感染,很容易引发胰腺病变。

4、晚餐吃太辣

现在越来越多的人喜欢吃辣味很重的食物,甚至每天都是无辣不欢,但晚餐吃的过辣,会让胃肠产生灼烧感,损伤胃粘膜和肠粘膜,导致便秘消化不良等问题,辣椒中的辣椒素还会导致心动过速,诱发心脑血管疾病。

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